Как лыжные туры заменяют спортзал? Уникальные старты в Кыргызстане
В Кыргызстане в этом году очень популярны туры на беговых лыжах. На дистанцию выходят и профессионалы, и те, кто предпочитает умеренную нагрузку. Бежать немного: от пяти до 10 километров. Спортивный обозреватель «МИР 24» Гиви Твалтвадзе узнал, в чем уникальность таких туров?
«Такие старты еще называют турами здоровья. Да и сама трасса небывалой красоты. Проложена она вдоль побережья Ала-Арчинского водохранилища», — отметил журналист.
Ровная трасса без крутых подъемов позволяет спокойно пройти дистанцию и насладиться беговыми лыжами. Такой формат активного отдыха доступен практически каждому. Для первого раза участникам предлагают лыжную прогулку с перерывом на отдых в лагере и горячий чай. Такой старт заменяет день в спортзале с нагрузкой на сердце около четырех часов. А еще беговые лыжи считаются одним из самых безопасных видов спорта.
«В беговых лыжах меньше травм, чем в горных. Упали — встали и поехали», — сказал инструктор Нурболот Эсенкожоев.
В странах СНГ и Грузии с каждым годом появляется все больше мест, где можно встать на лыжню. Стоимость аренды базового комплекта лыж в России начинается с 500 рублей за сутки, чуть дороже это будет стоить в Грузии — 850. При почасовой аренде самые выгодные тарифы предлагают в Беларуси — от 80 рублей, в Казахстане почти в два раза дороже, а самый серьезный ценник в Кыргызстане.
Беговые лыжи в России по-прежнему дают фору своему горному собрату. Самая массовая гонка «Лыжня России» ежегодно собирает сотни тысяч участников. В 2024 году итоговый протокол зафиксировал полтора миллиона. На старт выходят как любители, так и профессионалы. А бежать можно любым удобным способом. Их, кстати, два.
Привычный для большинства и самый доступный это классический ход. Лыжи всегда находятся параллельно друг другу. Спортсмен отталкивается одной ногой от лыжни и переносит вес тела на переднюю, при этом помогает себе палками. Есть вариант и бесшажного хода, когда лыжник работает одновременно двумя палками с высокой частотой.
Коньковый ход покажется более сложным для неподготовленного человека. Тут потребуются специальные лыжи, ботинки и палки. Техника отличается от классики, напоминая катание на коньках, отсюда и название хода. Лыжи ставятся под углом примерно 40 градусов, корпус чуть наклонен вперед, палки работают одновременно отталкивая лыжника на каждый ход или на каждый второй.
