Лыжные туры в Бишкеке стали популярными у любителей активного отдыха
У горожан и гостей Бишкека набирают популярность туры на беговых лыжах. Для новичков организаторы предлагают простые маршруты протяженностью от пяти до 10 километров. Один из таких — вдоль побережья Ала-Арчинского водохранилища — освоила корреспондент «МИР 24» Асель Усенова.
Маршрут проложен для начинающих и тех, кто выбирает умеренную нагрузку. Ровная трасса без крутых подъемов позволяет спокойно пройти дистанцию и насладиться беговыми лыжами без лишнего напряжения. Это формат активного отдыха, доступный практически каждому.
Несмотря на то что беговые лыжи считаются одним из самых безопасных зимних видов спорта, все начинается с разминки. Потому что мышцы нужно обязательно разогреть. Техника катания осваивается уже на этом этапе. Здесь важно не только научиться скользить, но и правильно вставать после падения.
Главное отличие беговых лыж от горных — в конструкции: ботинки крепятся только в носовой части, а пятка остается свободной. Это дает больше подвижности и превращает катание в непрерывное движение.
Беговые лыжи можно сравнить с катанием на льду. Отсюда и техника: коньковый ход. Движения все знакомые: тот же боковой толчок, скольжение и работа на баланс. Звучит просто, но на деле нужно постараться, чтобы удержать равновесие.
Есть и классическая техника — она больше напоминает бег. Обеим обучает инструктор Нурболот Эсенкожоев. Его дедушка был чемпионом Кыргызстана в этой дисциплине. Сам Нурболот пришел в беговые лыжи четыре года назад, а сегодня под его началом на трассы выходят уже несколько десятков человек в неделю.
«В беговых лыжах меньше травм, чем в горных. Упали — встали и поехали. Если в горных со склона падаешь, там можно ногу сломать или руки сломать. И здесь условия катания: можно просто надеть лыжи, приехать на поляну и покататься».
Направление пока не самое популярное, но перспективное. Близ Бишкека для таких прогулок есть две подходящие трассы. После обильных осадков особенно живописным становится маршрут вдоль Ала-Арчинского водохранилища. Медер Ахметов предпочел бы провести выходные за чтением книги, но друзья не оставили ему выбора. «Это очень хорошая вещь, мне кажется, еще переключаться. Мы же как белки, каждый день работа. А когда что-то такое происходит, раз и перезагрузился», — поделился участник тура.
Для первого раза участникам предлагают два захода с перерывом на отдых в лагере и горячий чай. Такая прогулка легко заменяет день в спортзале — кардионагрузка длится около четырех часов.
